هنرجویان جودوی سلماس در مشهد

lسرمربی جودوی سلماس در حرم امام رضا

دانستنیها

عسل، طول عمر را زیاد می‌کند

اگر می‌خواهید طول عمر بیشتری داشته باشید، توصیه ما به شما، مصرف روزانه یک قاشق مرباخوری عسل است. استفاده از این شیرینی طبیعی، سلامتی‌تان را بیمه می‌کند.
 عسل، یک ماده غذایی ارزشمند است که مواد و عناصر مختلفی مانند کربوهیدرات‌ها، آنزیم‌ها، آمینواسیدها، اسیدهای آلی و همچنین مواد معدنی زیادی را در خود دارد که برای سلامت بدن افراد در هر گروه سنی مفید است. به طور مثال، می‌توان به اظهار نظرهای متخصصان طب سنتی درباره خواص این ماده غذایی ارزشمند اشاره کرد، مصرف عسل با سیر برای رفع سرما خوردگی مفید است و اگر هر روز خورده شود، عمل گوارش را آسان‌تر می‌کند.

آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی

● اصول و مبانی تمرین
آماده سازی صحیح بدنی علاوه بر اینکه باعث توانائی انجام بهتر فعالیت ورزشی و کسب نتایج مطلوب در رقابت ها می گردد. از صدمات و آسیب های جسمانی نیز جلوگیری می نماید. عدم تمرینات کافی و آماده سازی غلط بدنی که باعث عدم هماهنگی لازم عصبی عضلانی، کمی انعطاف پذیری، عدم وجود قدرت و مقاومت کافی در عضلات، تاندون ها و رباط ها و ... می گردد، باعث افزایش میزان آسیب های جسمانی خواهد شد. آمادگی بدنی یا ورزشی را می توان به طرق مختلف طبقه بندی نمود. در زیر عناصر آمادگی جسمانی، تعریف و کاربرد این عوامل در پیشگیری از آسیب دیدگی را ارائه می دهد.

صالحین جودوی نونهالان سلماس

فنون جودو در تصاویر متحرک

فنون جودو در تصاویر متحرک

فنون جودو

فعالیت جودوی نونهالان در چمن استادیوم

فعالیت جودوی نونهالان سلماس در چمن استادیوم

برنامه ریزی و طراحی تمرین

برنامه ریزی و طراحی تمرین

برنامه ریزی : از پیش بینی عملیات برای رسیدن به هدف.

1 – تعیین اهداف

2- صرفه جویی در هزینه ها

3- استفاده بهینه از زمان

4- بهره وری بیشتر از منا بع

خصوصیات مربیان جودو

خصوصیات مربیان جودو

1-مربی بایددرمرحله اول،به سلامت وقابلیت جسمانی وعقلانی خودتوجه داشته ودربهبوداین دوکیفیت تلاش نماید.

2-بدن را در آمادگی مطلوب قرار داده تا بتواند همراه با کسب مهارت، تکنیک های جودو را به نحو صحیح انجام دهد.

3-به اخبار و اطلاعات روز جودو توجه نموده و در جریان اخبار جامعه جودو باشد.

4-در حد معقول ، اطلاعات نسبی از سایر رشته های ورزشی داشته باشد.